Selasa, 01 Desember 2009
Tiga Cara Cepat ReFresh & ReCharge
1. Kumpul Dengan Teman Lama
Sekarang sepertinya reunian sedang marak ya? Gara-gara sebuah situs pertemanan di internet, semua bisa menemukan teman-teman yang hilang ditelan bumi dari masa lalu. Mulai dari teman kuliah hingga teman SD dan TK lho! Nah ajang reunian bisa mengembalikan keceriaan melalui kenangan-kenangan seru masa-masa jadul sehingga menghidupkan kembali semangat masa muda.
2. Jalan Santai
Saat merasa tidak bisa konsentrasi pada sesuatu dan pikiran sedang mumet. Jalan-jalan seputar komplek rumah Anda, mungkin dapat membantu agar darah mengalir lebih lancar dan Anda mendapatkan udara segar. Plus lebih produktif dibandingkan terus berkutat browsing internet bukan?
3. Healthy Lifesytle
Nah untuk yang satu ini, tidak ada kompromi. Ini sebuah keharusan! Bagaimana mau ReFresh & ReCharge kalau gaya hidup kita tidak sehat? Yang paling mudah, jaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Banyak minum air putih, hindari makanan berlemak, lebih sering lagi konsumsi sayuran. Ah itukan standar kata Anda? Tapi pikir kembali, sudahkah melakukan dalam keseharian Anda?
ReFresh ReCharge Your Life

Waktu rasanya berjalan cepat, tak terasa kita sudah menjelang bulan-bulan terakhir di tahun 2009 ini. Kesibukan yang memenuhi hari-hari Kita sepertinya tidak pernah berakhir. Merasa suntuk, lelah dan kurang semangat? Artinya Kita perlu ReFresh dan ReCharge kembali fisik dan semangat Kita!
Keluar dari Rutinitas
Aktivitas monoton yang Anda jalani sehari-hari bisa jadi pemicu rasa suntuk yang membuat semangat untuk menjalani kegiatan jadi drop. Apa kuncinya? Beri sedikit variasi harian Anda agar hari-hari jadi lebih "hidup" dan exiting. Misalnya :
- Rubah urutan aktivitas harian Anda. Tidak perlu terlalu drastis, mulai dari hal-hal yang paling sederhana. Misalnya saja jika biasanya Anda mengambil rute A untuk perjalan ke kantor, coba ambil rute alternatif lainnya. Pemandangan otomatis berubah dan siapa tahu Anda dapat pengalaman yang menyenangkan di rute baru ini.
- Rubah tampilan office space Anda. Berskan file-file menumpuk yang membuat meja tampak berantakan. Masukkan dalam folder warna-warni dan atur dengan rapi. Tambahkan ornamen-ornamen yang bisa menceriakan meja Anda seperti foto keluarga dan pernak pernik unik dengan warna-warna segar.
Agar tubuh bisa ReFresh & ReCharge, kita harus bisa menjaga level energi dan kesehatan kita. Olahraga adalah cara yang paling mudah dan sederhana untuk menjaga kebugaran kita. Jogging, nge-gym/ workout, tenis, badminton, basket, futsal, renang adalah alternatif-alternatif olahraga fun yang bisa jadi pilihan Anda.
Adopsi Cara Pikir Positif
Pikiran negatif dan terlalu khawatir akan hal-hal yang tidak perlu dapat meningkatkan level stres Anda. Akibatnya kinerja menurun, semangat berkurang dan jenuh menghinggapi. Healthy Mindset (cara berpikir positif) adalah salah satu hal esensial yang bisa jadi "obat penawar" penambah semangat Anda. Melihat segala sesuatu melalui kacamata yang positif dan baik pula agar hari-hari Anda terasa lebih ringan.
dari berbagai sumber
Selasa, 08 April 2008
Bangkit dari Kegagalan
" Bangkit dari Kegagalan !"
1. Kegagalan itu untuk diterima dan diakui
Tidak perlu mencari kambing hitam untuk disalahkan sebagai penyebab kegagalan. Masa lalu, situasi , lingkungan atau orang tua bukanlah faktor2 penyebab dominan dari kegagalan (kecil kemungkinan terjadi) . Kita sendirilah yg bertanggung jawab atas setiap kegagalan yang terjadi . Menyalahkan situasi atau orang lain hanyalah usaha untuk melarikan diri dari kenyataan. Langkah yang paling bijak adalah menerimanya sebagai kenyataan dan kita harus mengakui kegagalan2 tersebut. Hanya dengan mengakui dan menerimanya, beban akibat kegagalan akan terasa lebih ringan dan kita akan segera siap untuk meninggalkan kegagalan.
Berapa kali seekor macan gagal memangsa rusa yang sudah lama diincarnya?, Berapa kali seekor kucing gagal menerkam tikus ? , berapa kali manusia mengalami kegagalan sebelum meraih apa yg diinginkannya ? beribu2 contoh disekitar kita yg menunjukkkan kegagalan itu sesuatu yg manusiawi ,hal yg biasa , tidak ada yg aneh, tidak ada yg memalukan dan tidak ada yg menakutkan.
Kalau Anda bereaksi negatif terhadap kegagalan , kegagalan itu akan terasa menyakitkan. Ada orang yg menjadi malu, kecewa, sedih dan frustasi ketika mengalami kegagalan. Padahal kegagalan dan harga diri adalah dua hal yg terpisah. Anda tetap seorang pribadi yg punya harga diri , meskipun hidup Anda selalu diwarnai kegagalan. Tidak ada yg menilai Anda rendah karena gagal. Anda sendirilah yg mengatakan pada diri sendiri. Orang2 besar yg namanya mengukir sejarah , seorang atlit, artis , birokrat mungkin tidak akan menjadi besar dan terkenal bila mereka selalu menghubungkan kegagalan mereka dengan harga dirinya.
Ketika mengalami kegagalan bersikaplah persis seperti yang Anda lakukan ketika masih bayi. Berapa hari Anda menangisi kejatuhan Anda ketika sedang belajar berjalan ? tidak ! Yang dulu Anda lakukan adalah bangun dan mencoba berjalan lagi hingga akhirnya Anda tidak hanya bisa berjalan , tapi juga berlari2 ! , Berapa jam Anda menghukum diri sendir ketika tidak berhasil mengucapkan satu atau dua patah kata yg akan anda sanpaikan? meskipun ngawur dan tak jelas lafalnya, Anda terus mencoba sampai akhirnya Anda menguasai beribu-ribu kata Jadi tidak ada pilihan yg lebih baik kecuali melanjutkan usaha , perjuangan atau apapun yg ingin Anda raih, saya sendiri saja (web master) pernah "ngejob" diatas bus kota!
Sejarah telah mengukir kisah kesuksesan orang2 besar didalam meraih cita2/harapannya. Thomas Alfa Edisson mengalami banyak kegagalan sebelum menemukan bola listrik. Walt Disney pernah dipecat oleh seorang direktur surat kabar dan beberapa kali bangkrut sebelum pada akhirnya dia berhasil membangun disney. Namun harus dingat kesuksesan janganlah diraih dengan cara " memakan" orang lain ! ataupun ber-KKN ria itu namanya serakah, kamu harus bagi2 rezeki kepada makhluk2 ciptaan Tuhan lainnya,jangan lagi kita pernah merasa kenyang apabila melihat tetangga kita menangis karena lapar ! . Itu hanya sekelumit dari beribu2 contoh yang menunjukkan bahwa kegagalan adalah sukses yg tertunda!
Senin, 24 Desember 2007
Sahabat
10 Kiat Menjadi Sahabat Yang Baik.
- Bersikaplah terbuka. Keterbukaan tidak saja akan membuat sahabat Anda lebih mengenal Anda , tetapi Anda juga akan lebih mengenal diri sendiri.Ungkapkanlah perasaan2 , keinginan dan harapan-harapan Anda. Hanya dengan keterbukaan , Anda bisa bicara dari hati kehati, dan itu sangat penting bagi keintiman persahabatan.
- Ciptakanlah keseimbangan antara memberi dan menerima . Anda tidak cukup hanya berperan sebagai pemberi tanpa menerima atau hanya sebagai penerima tanpa memberi. Hal ini menyangkut aspek yang luas , termasuk berbagi kegembiraan dan kesedihan.
- Terimalah sahabat Anda sebagaimana adanya. Jadilah sahabatnya tanpa menuntutnya berubah sesuai keinginan Anda. Mungkin dia terlalu cerewet , agak cuek, sangat sensitif atau matre. Dia memang tidak sempurna dan mungkin sering melakukan hal-hal yang Anda tidak sukai.Namun jangan lupa, Andapun tidak luput dari kelemahan dan kekurangan
- Bila sahabat Anda mempunyai sifat atau kebiasaan yang umumnya tidak disukai orang lain dan bisa menghambat pergaulannya , ingatkanlah dia pada waktu yang tepat. Barangkali selama ini dia tidak menyadari atau belum pernah ada seorangpun yang mengkritiknya . Kalau diperlukan , berilah saran dan biarkan dia berubah sedikit demi sedikit. Supaya fair , boleh juga Anda memintanya mengkritik Anda.
- Bermurahhatilah. Ulurkanlah tangan ketika ia memerlukan bantuan, hiburlah ketika dia sedang sedih , dengarkanlah ketika dia mencurahkan isi hatinya, temanilah ketika dia mengalami masa-masa sulit, doronglah semangatnya dll.
- Berikanlah perhatian. Meskipun ia tampak tidak membutuhkannya , namun dia akan senang menerimanya. Jangan melupakan hari-hari istimewanya, bawakan oleh-oleh ketika Anda Pulang dari kota, pujilah potongan rambutnya yg bagus, tanyakan khabar keluarganya, dsb.
- Bersikaplah penuh toleransi . Tidak ada masalah bila Anda berbeda dengan sahabat Anda, baik agama, suku, prinsip atau kebiasaan. Semua itu bisa memperkaya suatu persahabatan bila kedua belah pihak mau saling mengahargai. Dan semakin baik toleransi Anda, maka akan semakin matang kemampuan Anda bersosialisasi.
- Hargailah sahabat Anda sebagai seorang pribadi yang punya harga diri. Meskipun hubungan sudah sangat akrab , dia masih bisa tersingung dengan sikap dan ucapan Anda. Hatinya bisa terluka bila dihina,, dikecam atau dipermalukan , meskipun dalam konteks bercanda.
- Hormatilah privasi sahabat Anda . Bila dia menceritakan sesuatu rahasia , jangan membocorkannya karena itu berarti mengkhianati perasaannya. Ketika dia sedang ingin sendiri , jangan mengganggunya. Jangan tergoda untuk membuka buku hariannya, tas atau dompet miliknya tanpa ijin, dsb.
- Bila terjadi konflik , selesaikanlah segera . Mulailah mengambil inisiatifuntuk menyelesaikannya. Jangan menunda-nunda apalagi bersikap seakan-akan tidak ada masalah. Meskipun konflik bisa mengganggu hubungan persahabatan , namun bila diselesaikan dengan baik bisa membuat hubungan menjadi lebih intim.
10 Kiat Menjadi Sahabat Yang Baik.
- Bersikaplah terbuka. Keterbukaan tidak saja akan membuat sahabat Anda lebih mengenal Anda , tetapi Anda juga akan lebih mengenal diri sendiri.Ungkapkanlah perasaan2 , keinginan dan harapan-harapan Anda. Hanya dengan keterbukaan , Anda bisa bicara dari hati kehati, dan itu sangat penting bagi keintiman persahabatan.
- Ciptakanlah keseimbangan antara memberi dan menerima . Anda tidak cukup hanya berperan sebagai pemberi tanpa menerima atau hanya sebagai penerima tanpa memberi. Hal ini menyangkut aspek yang luas , termasuk berbagi kegembiraan dan kesedihan.
- Terimalah sahabat Anda sebagaimana adanya. Jadilah sahabatnya tanpa menuntutnya berubah sesuai keinginan Anda. Mungkin dia terlalu cerewet , agak cuek, sangat sensitif atau matre. Dia memang tidak sempurna dan mungkin sering melakukan hal-hal yang Anda tidak sukai.Namun jangan lupa, Andapun tidak luput dari kelemahan dan kekurangan
- Bila sahabat Anda mempunyai sifat atau kebiasaan yang umumnya tidak disukai orang lain dan bisa menghambat pergaulannya , ingatkanlah dia pada waktu yang tepat. Barangkali selama ini dia tidak menyadari atau belum pernah ada seorangpun yang mengkritiknya . Kalau diperlukan , berilah saran dan biarkan dia berubah sedikit demi sedikit. Supaya fair , boleh juga Anda memintanya mengkritik Anda.
- Bermurahhatilah. Ulurkanlah tangan ketika ia memerlukan bantuan, hiburlah ketika dia sedang sedih , dengarkanlah ketika dia mencurahkan isi hatinya, temanilah ketika dia mengalami masa-masa sulit, doronglah semangatnya dll.
- Berikanlah perhatian. Meskipun ia tampak tidak membutuhkannya , namun dia akan senang menerimanya. Jangan melupakan hari-hari istimewanya, bawakan oleh-oleh ketika Anda Pulang dari kota, pujilah potongan rambutnya yg bagus, tanyakan khabar keluarganya, dsb.
- Bersikaplah penuh toleransi . Tidak ada masalah bila Anda berbeda dengan sahabat Anda, baik agama, suku, prinsip atau kebiasaan. Semua itu bisa memperkaya suatu persahabatan bila kedua belah pihak mau saling mengahargai. Dan semakin baik toleransi Anda, maka akan semakin matang kemampuan Anda bersosialisasi.
- Hargailah sahabat Anda sebagai seorang pribadi yang punya harga diri. Meskipun hubungan sudah sangat akrab , dia masih bisa tersingung dengan sikap dan ucapan Anda. Hatinya bisa terluka bila dihina,, dikecam atau dipermalukan , meskipun dalam konteks bercanda.
- Hormatilah privasi sahabat Anda . Bila dia menceritakan sesuatu rahasia , jangan membocorkannya karena itu berarti mengkhianati perasaannya. Ketika dia sedang ingin sendiri , jangan mengganggunya. Jangan tergoda untuk membuka buku hariannya, tas atau dompet miliknya tanpa ijin, dsb.
- Bila terjadi konflik , selesaikanlah segera . Mulailah mengambil inisiatifuntuk menyelesaikannya. Jangan menunda-nunda apalagi bersikap seakan-akan tidak ada masalah. Meskipun konflik bisa mengganggu hubungan persahabatan , namun bila diselesaikan dengan baik bisa membuat hubungan menjadi lebih intim.

